z puszki

[...] doskonałe źródło rtęci i utlenionych frakcji cholesterolowych, nie wspominając o jakości oleju, którym ryba pływa. Odsączenie niestety to troche za mało, bo mięso rybie znajdujace sie w puszce, chcac, nie chcac jakąs zawartość wchłonie. Moim zdaniem, jeśli już ryba z puszki - to z wody, a najlepiej wykluczyć je na rzecz świeżych, lub mrożonych.

No tuńczyka to ja nie jem raczej, a już na pewno nie z puszki, wole świeże rybki ze znanego zródła.

wszystkie carbo i gainery out. może zostać tylko po treningu któreś z tych Produkty z puszki szczególnie fasola codziennie to nie jes d obry pomysł

Gotowca nie zaszkodzi od czasu do czasu dodać. Ja uwielbiam słodki sos chili, ma to dość sporo kcal (~150kcal/100g), ale buteleczka 100g starcza mi na 3-4 obiady, bo dodaję niewiele do ryżu/mięsa. A tak to pomidory z puszki + przyprawy ostre i git. No i nie nastawiaj się na to, że jedzenie ostrych sosów, to podstawa do schudnięcia ;)

Taki sos chiński łatwo zrobić na bazie sosu sojowego :) a takie do makarony to jak kolega wyżej, pomidory z puszki w garści i sos sam wycieka spod palców %-)

Tłuszcze z puszki tuńczyka i margaryna - to zdecydowanie nie są najlepsze zródła tłuszczu w diecie!

mozna zastąpic, ale duzo lepszym wyjsciem bedzie swieza/mrozona ryba, nie z puszki

A tuńczyk z puszki ? Bo mam ;d

ehh piers z kurczaka jem b. duzo, a tunczyk to z puszki twoim zdaniem to dieta... radził bym poczytać

[...] Najlepiej jakbys zmienial chwyty, np dzisiaj nachwyt waski, za 2 dni szerszy, pozniej najszerszy, pozniej z podchwytu. Osobiscie zaczalem trening 2-3 miesiace temu i robilem co 2 dni 6 seri po 2-3 podciagniecia, aktualnie robie 6 seri po 5/6 podciagniec, zadnego bialka z puszki nie biore. Jedynie pije mleka sporo by sie cos zregenerowalo.

Czy Wy wogóle słyszeliście o czymś takim jak choroba wrzodowa żołądka?? Facet ma zarzucanie treści żołądka do przełyku przy takiej diecie, więc ma problem z którym należy się zwrócić do lekarza!! Jakby jadł smażone shity , pasztety i konserwy turystyczne i zapijał browarami z puszki to bym się nie dziwił.

Jogurt owocowy zmien na naturalny odnosnie mleka jako posiłek jw olej kujawski na oliwe z olowek/orzechy włoskie makaron durum ryby wędzone/z puszki staraj się ograniczać a w zamian jeść świeże, tłuste ryby morskie białko okolice 2,2g/kgmc i będzie git

Tuńczyk z puszki ma dość specyficzny i intensywny zapach, więc na pewno będzie czuć. Ciężko stwierdzić jak mocno.

Polecam artykuł: http://potreningu.pl/articles/4239/tunczyk-z-puszki--jesc-czy-unikac

@Arthass - mówiłem o tuńczyku z puszki, nie świeżym. :-) Sam proces obróbki technologicznej dość znacznie redukuje jego walory prozdrowotne. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-06 07:09:17

Do obiadu zamiennie jadam, mintaja. Skoro nie tuńczyk z puszki to jakiego typu ryby mógłby stosować:P ? I na co konretnie białka miąłbym zamienić?

[...] mięsa w panierce faktycznie do najzdrowszych nie należą, nie jest to dobre na co dzień. Mięsa trzeba urozmaicać. Wieprzowina może być, byle nie jadać jej na okrągło. Ryby z puszki mozna wywalić z diety, nie są zdrowe. Świeże, a czasem wędzone lub mrożone. Białka na masie wystarcza 2g na kg masy ciała lub nawet mniej. Węgle wykorzystaj na owoce, [...]

ze co??? skad te dane ze po 10h organizm jest w pelni zregenerowany a po 7 nie? a co do ostatniego posilku to dalbym zamiast szynki np. tunczyka z puszki w sosie wlasnym, a szynke do 5 zamiast zoltego sera. tunczyk bedzie sie wolniej chlanial przez co dluzej utrzymamy stan kataboliczny w nocy. a i jedz godzine przed posciem spac to wystarczy [...]

najlepsza rybka swieza.Jak juz koniecznie chcesz z puszki to siegnij po te w sosie wlasnym. Nastepnie w kolejnosci w pomidorach,a na koncu w oleju.

1. Dlaczego same białka? Daj całe jaja. 2. J/w. 3. Ok. 4. Ok. 5. Daj całe jaja. Rybę z puszki czy wędzoną max 3 razy w tygodniu. Brakuje warzyw i źródeł tłuszczów, i co najważniejsze brakuje obliczeń i Twoich danych.